医療＆健康 【初心者向け】ぶらさがりから始める筋トレ｜得られる3つの効果と注意点
「懸垂（けんすい）」と聞くと「筋トレ上級者向け」と思われがちですが、実はぶらさがるだけでも十分な効果があります。ぶら下がりから始める懸垂トレーニングの効果をわかりやすく紹介。
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医療＆健康 【福岡市5歳児健診】10月以降分の予約は9月1日12時から！予約方法は？
福岡市の新たな試みである「5歳児健診」は、小学校入学前の大切な発達確認と支援へのつなぎとして意義あるモデル事業です。10月以降分の健診は、9月1日正午（12時）から受付開始。
医療＆健康 【氷食症】なぜ氷ばかり食べたくなる？氷を無性に食べたい実は体のSOSかも
氷を無性にポリポリ食べたくなること、ありませんか？実はそれ「氷食症（ひょうしょくしょう）」と呼ばれる症状かもしれません。氷が無性に食べたくなる人は、ぜひ貧血チェックを。
医療＆健康 【通風】高尿酸血症の本当の原因は“ストレス”だった！？プリン体より怖い「見えない敵」
尿酸値が高いと指摘されたあなた、「アルコールなどのプリン体の多い食品」ばかり気にしていませんか？それよりも、毎日を少しラクにする習慣のほうが、実はずっと効果的なんです。
医療＆健康 【分断睡眠】夜中に目が覚めるのは異常じゃない？実は人に自然な眠りかも
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「睡眠が細切れでぐっすり眠れない…」そんな悩みありませんか？それはあなたの体が「自然な眠り方」に戻っているだけかもしれません。
医療＆健康 【睡眠環境】働き盛り世代へ睡眠の質を高める環境づくり5つの条件
最近「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？実はそれ「睡眠環境」を整えれば改善するかも知れません。今回は「快眠のための5つの環境条件」をご紹介します。
医療＆健康 【インターバル速歩】でラクして体力アップ！1日30分週4回以上が理想
筋トレやランニングはハードルが高いけど「歩く」なら今日から始められます。1日1万歩歩くより効果的な「インターバル速歩」をご紹介。効率よく、楽しく、長く続けられる健康習慣を。
医療＆健康 【福岡市5歳児健診】モデル実施5/15受付開始各日先着50人
2025年6月より福岡市で「5歳児健診」が開始されます。市内に住民票がある5歳児を対象に各保健福祉センターでモデル実地されます。申込は専用フォームから、先着順。
医療＆健康 【五月病】対処法7選心が疲れたあなたへ無理せず自分を取り戻すヒント
新しい環境に飛び込んだ4月は、実はエネルギーをたくさん使っています。5月はその反動が出やすい時期。5月病の症状と対象法をご紹介します。まずはゆっくり深呼吸。
医療＆健康 「10-3-2-1-0」眠りのルールとは？夜の過ごし方で快眠を！
快適な朝を迎えるには「前日の夜の過ごし方」が鍵になります。SNSでも話題の「10-3-2-1-0」睡眠のルールを紹介します。出来るところから改善して快眠、快適な一日を。