医療、健康に関する情報を発信。
医療＆健康 【筋トレ】家で10分！週3回の家トレで体が変わる初心者向け筋トレ法
筋トレを始めたいけれど時間がない…。そんな悩みを抱えている人におすすめなのが家トレ。家で5～10分、週3回。この“続けやすい最小限の習慣”だけで”貯筋”しませんか。
医療＆健康 【筋トレ初心者必見】筋トレで筋肉を付けるために絶対必要な3つのこと
「筋トレ」を始めたけど「なかなか筋肉がつかない」「何を意識すればいいの？」と悩んでいませんか？筋肉を効率よく増やすための“3つの鉄則”をご紹介。健康維持のため筋トレを！
医療＆健康 【ダイエット】脂肪1kgを減らすには何kcal消費？成功のポイントは？
「ダイエット」に挑戦してうまくいかなかった人は多いかも知れません。”ダイエット=根性で頑張る”は時代遅れなので、ダイエットに必要な知識をまとめてみました。
医療＆健康 【カーフレイズ】むくみ・冷えに効く！つま先立ちだけで美脚になる方法
「足がだるい」「夕方になるとむくむ」「冷え性がつらい」…そんな人におすすめなのが、つま先立ち運動＝カーフレイズ。足の冷え・むくみ・疲れや運動不足の改善に効果的です。
医療＆健康 【2025年ノーベル生理学・医学賞】坂口志文氏が受賞！制御性T細胞（Treg細胞）の仕組みは？
2025年ノーベル生理学・医学賞に大阪大学特任教授の坂口志文氏（74）が選ばれ、個人での日本のノーベル賞は29人目。受賞理由の「制御性T細胞（Treg細胞）」の仕組みを解説。
医療＆健康 【初心者向け】ぶらさがりから始める筋トレ｜得られる3つの効果と注意点
「懸垂（けんすい）」と聞くと「筋トレ上級者向け」と思われがちですが、実はぶらさがるだけでも十分な効果があります。ぶら下がりから始める懸垂トレーニングの効果をわかりやすく紹介。
医療＆健康 【福岡市5歳児健診】10月以降分の予約は9月1日12時から！予約方法は？
福岡市の新たな試みである「5歳児健診」は、小学校入学前の大切な発達確認と支援へのつなぎとして意義あるモデル事業です。10月以降分の健診は、9月1日正午（12時）から受付開始。
医療＆健康 【氷食症】なぜ氷ばかり食べたくなる？氷を無性に食べたい実は体のSOSかも
氷を無性にポリポリ食べたくなること、ありませんか？実はそれ「氷食症（ひょうしょくしょう）」と呼ばれる症状かもしれません。氷が無性に食べたくなる人は、ぜひ貧血チェックを。
医療＆健康 【通風】高尿酸血症の本当の原因は“ストレス”だった！？プリン体より怖い「見えない敵」
尿酸値が高いと指摘されたあなた、「アルコールなどのプリン体の多い食品」ばかり気にしていませんか？それよりも、毎日を少しラクにする習慣のほうが、実はずっと効果的なんです。
医療＆健康 【分断睡眠】夜中に目が覚めるのは異常じゃない？実は人に自然な眠りかも
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「睡眠が細切れでぐっすり眠れない…」そんな悩みありませんか？それはあなたの体が「自然な眠り方」に戻っているだけかもしれません。