【初心者必見】筋トレで筋肉を付けるために絶対必要な3つのこと
「筋トレ」を始めたけど「なかなか筋肉がつかない」「何を意識すればいいの？」と悩んでいませんか？筋肉を効率よく増やすための“3つの鉄則”をご紹介。健康維持のため筋トレを！
筋トレ
【カーフレイズ】むくみ・冷えに効く！つま先立ちだけで美脚になる方法
「足がだるい」「夕方になるとむくむ」「冷え性がつらい」…そんな人におすすめなのが、つま先立ち運動＝カーフレイズ。足の冷え・むくみ・疲れや運動不足の改善に効果的です。
【初心者向け】ぶらさがりから始める筋トレ｜得られる3つの効果と注意点
「懸垂（けんすい）」と聞くと「筋トレ上級者向け」と思われがちですが、実はぶらさがるだけでも十分な効果があります。ぶら下がりから始める懸垂トレーニングの効果をわかりやすく紹介。
【エコキュート故障】賃貸で風呂が壊れたらフィットネス＆スパに通うことになった話
今回は私が人生初のフィットネスジムに通いだしたお話。発端は賃貸マンションのエコキュートが壊れたこと。銭湯とジム通い、どっちが安い？ジムに興味がある人はぜひ。